🍲Hangat Rendah-Hidangan Rendah Kalori 🥦｜Ayam Panggang dengan Sayuran🍗
Hai teman 👋
Akhir-akhir ini cuaca semakin dingin🍂-
dan sesuatu yang hangat namun ringan terasa pas.
IniAyam Panggang dengan Sayuransangat cocok untuk hari-hari yang nyaman:
mudah dibuat, penuh warna, dan bergizi tanpa terasa berat💛
📝Bahan:
Dada ayam, setengah bulir jagung, setengah bayi labu,
brokoli, tomat ceri, dan jamur.
👩🏻🍳Langkah-langkah:
1️⃣ Potong ayam menjadi kubus. Bumbui dengan lada hitam, kecap asin, kecap hitam, sedikit tepung maizena, arak masak, dan saus tiram. Aduk rata dan marinasi selama 30 menit.
2️⃣ Campur semua sayuran kecuali brokoli. Tambahkan sejumput garam, lada hitam, dan gerimis dengan minyak zaitun. Diamkan selama 10 menit.
3️⃣ Lapisi loyang dengan kertas timah, olesi ayam dan sayuran secara merata. Panggang pada suhu 185 derajat (365 derajat F) selama 20 menit.
4️⃣ Rebus brokoli hingga setengahnya, lalu masukkan ke dalam loyang dan panggang lagi selama 10 menit.
Aromanya memenuhi dapur🥰
Ayam juicy, sayuran manis - hangat, sehat, dan memuaskan💚
Sempurna untuk hari yang dingin ketika Anda menginginkan sesuatu yang ringan namun nyaman.
